（以下内容由 AI 生成，仅供参考。）
注释
- 端身：端正身体。
- 打坐：静坐冥想。
- 摆髓摇筋：形容身体动作剧烈，不安静。
- 嘘咽稠粘唾：形容呼吸急促，唾液粘稠。
- 修持：修行。
- 应和：回应，感应。
- 赢得：换来。
- 摧挫：挫折，打击。
- 返照回光：比喻内心的反省和觉悟。
- 覆焘：覆盖，笼罩。
- 珠明颗：比喻内心的光明和智慧。
翻译
不要刻意端正身体，也不要静坐冥想。不要让身体剧烈动作，呼吸急促，唾液粘稠。外在的修行如果没有内心的感应，只会换来精神的疲惫和挫折。 要行动时就行动，要休息时就休息。只需要看破内心的那一点执着。通过内心的反省和觉悟，亲自观察。五色的霞光会笼罩内心的光明和智慧。
赏析
这首作品强调了内心的修行和觉悟的重要性。作者认为，外在的形式和动作并不重要，重要的是内心的感应和觉悟。通过内心的反省和觉悟，人们可以获得真正的智慧和光明。这种修行方式注重内心的体验和感悟，而不是外在的形式和动作。整首词语言简练，意境深远，表达了作者对于修行的独特见解和深刻体验。
