（以下内容由 AI 生成，仅供参考。）
注释
- 洪范：指宏大的法则或原则，这里可能指道教的教义或修炼方法。
- 恢恢：形容宽广无边，这里指教义或方法的广泛深远。
- 出世奇：指出世的奇特之处，即超越世俗的非凡之处。
- 染滞：被外界事物所困扰或束缚。
- 波流岸不移：比喻即使外界环境变化，内心依然坚定不移。
- 认取：确认并接受。
- 向外驰：向外追求，指追求世俗的事物。
- 坐卧住行：指日常生活中的各种行为。
- 相守定：相互陪伴并保持稳定。
- 思惟：思考。
- 瞬目扬眉：眨眼和扬眉，形容日常的小动作。
翻译
有一个极好的导师，他的教义宏大而深远，超越世俗的奇特。他对香味、色彩、声音都不受其困扰，你要明白。即使外界环境变化，他的内心依然坚定不移。
确认并接受这一点，不要怀疑。不要浪费时间去追求世俗的事物。在日常生活中，无论是坐、卧、住、行，都要相互陪伴并保持稳定，思考。即使是眨眼和扬眉这样的小动作，也要思考这是谁在做的。
赏析
这首诗强调了跟随一个好导师的重要性，以及修炼内心，不受外界干扰的必要性。诗中通过比喻和具体的日常行为，传达了修炼者应该如何保持内心的平静和坚定。同时，也提醒修炼者在日常生活中要时刻保持警觉和思考，即使是微小的动作也不应忽视。整体上，这首诗体现了道教修炼的核心思想，即追求内心的平静和超越世俗的境界。
