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注释
- 恣逍遥：放任自由，无拘无束。
- 识攒：指心智的积累。
- 憔悴：形容因劳累、忧虑等原因而显得瘦弱、无精打采。
- 元固：指元气，即生命的根本之气。
- 养气：修炼内功，保养生命之气。
- 精麦髓：精炼的麦子和骨髓，比喻精华。
- 骰润：指身体润泽，健康。
- 任缘：随缘，顺应自然。
- 欢喜：快乐，愉悦。
- 诵经书：念诵佛经或道经。
- 捐名利：放弃对名利的追求。
- 圭法：指道教的修炼方法。
- 休整理：停止整理，即不再追求。
- 锤金锁：比喻坚固的束缚。
- 窠紧闭：比喻封闭的境界或状态。
- 关要洗：关键要清洗，指修炼中要清除杂念。
- 分中闲贵：指在平凡中体悟到的珍贵。
翻译
放任自由地生活，听从杜先生的传话。 心智积累使身体显得瘦弱憔悴，难以理解怎样才能远离这种体态。 元气固然强壮，还需修炼内功保养生命之气。 精炼的麦子和骨髓，身体润泽，顺应自然，感到欢喜。 念诵经书，放弃对名利的追求。 停止追求道教的修炼方法，不再整理。 坚固的束缚如金锁，封闭的境界紧闭。 修炼的关键要清洗杂念，必须认识到平凡中的珍贵。
赏析
这首作品表达了作者对自由生活的向往和对修炼内功的重视。通过对比心智积累与身体憔悴的状态，强调了保养元气的重要性。同时，作者倡导放弃名利，专注于精神修炼，体现了道家追求自然、清净的生活态度。整首诗语言简练，意境深远，传达了一种超脱世俗、追求内心平和的哲学思想。
