（以下内容由 AI 生成，仅供参考。）
注释
- 养气：指修养身心，培养正气。
- 元来：原来，本来。
- 甚可为：非常可行，很有用。
- 身与理相随：身体和道理相伴随，即言行一致。
- 自反：自我反省。
- 无歉：没有缺憾，无愧疚。
- 直是：正是，确实是。
- 工夫：修炼的努力。
- 效验：成效，效果。
翻译
修养身心本来是非常可行的，只要身体和道理相伴随。 等到自我反省时，感觉没有缺憾，这正是修炼努力的成效显现之时。
赏析
这首作品强调了修养身心的重要性和可行性。通过“身与理相随”表达了言行一致的修养原则，而“自反俱无歉”则体现了自我反省的重要性。最后，“直是工夫效验时”强调了长期修炼后必然会有成效，鼓励人们坚持修养，以达到内心的平和与满足。
